Легко ли худеть с Вкусвиллом? Гастрономическое приключение.

[taanyabars]

Моя борьба с лишним весом происходит с переменным успехом. Три раза я худела весьма результативно, но последний успех случился почти пять лет назад. С тех пор я "отыграла назад" бОльшую часть достигнутого тогда результата и никакими силами не могу его вернуть. Последней попыткой было интуитивное питание - система, которая мне нравилась, но... прибавила три лишних килограмма (Чтобы вы не считали меня совсем уж лузершей, скажу, что сейчас вешу на 16 кг меньше, чем когда начала худеть впервые).

После этого предисловия, думаю, вам станет ясно, почему я заинтересовалась новой программой сети Вкусвилл "Вкусвилл готовит". Эта программа предлагает сбалансированные рационы на день разной калорийности и для разных целей. Основной рацион называется "баланс", есть еще "спорт", "детокс", веганский рацион и другие, причем есть варианты на разное количество калорий. Утром получаете рацион на день, ставите в холодильник, пять раз в день вынимаете нужное блюдо, ставите в микроволновку и съедаете.

2.


Конечно, я не ставлю перед собой цели всерьез похудеть за три дня (столько дляится эксперимент), скорее разобраться в том, на что похож сбалансированный рацион, чем он отличается от моего привычного питания, как выглядит блюдо на определенное количество калорий, прикинуть, что все-таки нужно изменить в своем питании, чтобы похудеть. То есть, на основе эксперимента попробовать сдвинуть питание в более правильную сторону, что ли.

3.Сначала я нацелилась на самый низкокалорийный рацион из линейки "баланс" - на 850 калорий. Но потом заметила, что можно рассчитать, сколько калорий нужно.
Ввела все необходимые сведения и получила результат: если ставить цель "похудеть", то мне нужен рацион на  1423 ккал в день при средней активности и 1242 при низкой. Какая у меня активность, я честно говоря, не знаю. С одной стороны, при самоизоляции образ жизни малоподвижный, с другой - все-таки два раза в неделю я йогой занимаюсь и хотя бы какую-то активность изо всех сил стараюсь добавить. Можно было бы бесплатно проконсультироваться онлайн с диетологом, но я решила не заморачиваться и взять рацион на 1200 ккал.


4.При доставке можно выбрать двухчасовой интервал в диапазоне от 6 до 12-ти), я заказала с 8 до 10 утра, и в 7.50 уже забирала увесистый пакет за дверью.


5.Его содержимое, за вычетом фруктового салата, который к моменту фотографирования был уже съеден.


6.Также в пакете находится буклет с полным меню (копия того, что есть в интернете), плюс дополнительная информация. Какое разочарование, на 1200ккал я не похудею, а всего лишь поддержу форму. Странно, что информация в буклете противоречит калькулятору на сайте. Что ж, будем проверять на личном опыте.


7.А это тот самый фруктовый салат, который я съела на завтрак  (94ккал). Вообще-то он предназначался для второго завтрака, но утром я с трудом впихиваю в себя еду и полноценный завтрак не потяну. Кстати, обратите внимание на симпатичный ножичек, который входит в набор (вместе с ложками и вилками) - как раз под цвет нашей кухни :))


8.Пока не буду рассказывать о своих впечатлениях (надо же сохранить интригу), просто покажу несколько блюд из рациона первого дня. Омлет с грибами (242 ккал), который предназначался на завтрак, был съеден на второй завтрак в 11 часов 


9.Обед и ужин я тоже поменяла местами, впрочем, по калорийности они сопоставимы. Морковные оладьи с отрубями (227ккал) и не попавший в кадр фреш апельсин-морковь (104 ккал).


На этом я ставлю точку с запятой и в субботу расскажу о продолжении эксперимента, а также о его результате. Как вы думаете, каким он будет? Удастся похудеть?
Update. Итоги и результаты

Comments

[nina-varo-nina.livejournal.com]

Татьяна,
в любом случае, Вы в прекрасной форме !
Я видела )))

[myworld.livejournal.com]

очень интересно. Вполне удастся:) надо и мне попробовать

[fotomanya.livejournal.com]

за три дня не думаю, но то, что получите удовольствие - это сто процентов :) Я у себя уже писала об опыте, правда у меня другое количество кКал :))

[flamingovv.livejournal.com]

Я сглотнула в ожидании завтра. У меня начнётся)) Правда, до дома не доставляют, а только до магазина на Боголюбова. Так что буду на велике гонять по мосту за рационами, что хорошо компенсирует обильный рацион ))

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона (http://www.livejournal.com/ratings/?rating=ru_central). Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[ein-arzt.livejournal.com]

Ура! Я угадал, что будет "Вкусвилл", когда дошел до конца предыдущего поста про еду. Уже 3-й блогерский отчёт про кулинарные экзерсисы этой сети. Потеря веса, если она случится, составит 1-1.5 кг. В пределах погрешности весов. Всё-таки главное - не ограничение калоража, а сжигание жира в процессе движений. А их-то сейчас мало.

[dracena-08.livejournal.com]

Для моего внутреннего спокойствия, мне важно, чтобы еда была в кайф. Вам было вкусно? Если - да, то всё получится. Если нет, долго продержаться будет трудно.

[luchar.livejournal.com]

Думаю, если есть только то, что они привозят, то должен быть эффект.

[winnie-olga.livejournal.com]

На счет менять местами обед и ужин: даже если одинаковое количество ккал, то надо смотреть на состав, потому что на ужин может быть больше белка, т. к. углеводы на ужин не стоит в большом количестве, а вот на обед углеводы норм (т. е. те же самые ккал либо могут отложиться в виде жира, а могут не отложиться в зависмоти от времени употребления). Я к тому, что если меню действительно составляли диетологи, то не надо его перетасовывать по дню, т. к. там должен быть учтен состав блюд, а не только ккал.

[poliva.livejournal.com]

С удовольствием буду наблюдать.

Зы
Вкусвилловский бисквитный рулет меня погубит. Съедаю за два дня одна. И покупаю очень часто(

[mykonmari.livejournal.com]

Но это же очень мало! Мне кажется, рацион в 850 калорий -это блокадный паек и издевательство над здоровьем. 1500 - это минимум.

[kozelie.livejournal.com]

1500 ккал — это очень мало, это только основной обмен (лежать, дышать и синтезировать новые клетки). Правда, есть зависимость от мышечной массы, и для миниатюрных женщин — допустим 1300.
На 1500 можно худеть теткам, которые активно двигаются — хотя бы моют окна. Тогда активное потребление будет около 2200.
А жить на 800 никому не полезно на дистанции больше, чем три дня.
pamsik, api_ano, silver_slider, taanyabars, кто следующий?

[trocepins.livejournal.com]

Не удастся. Слишком короткий срок - за три дня это не изменеие веся, а флуктуация оного.

Пять раз в день кушать - тоже не путь к похуданию. Мой опыт, который идет уже больше двух месяцев: двухразовое питание, много жира и белков, мало углеводов. Яйца, молочные продукты, масо, сало, грибы... Никаких сладостей, выпечки, риса. Никакого подсчета калорий. Уже -4 кг.

Само сжигание калорий мало что дает, если потом их восполнять "быстрыми" калориями.

А каково происхождение название "Вкусвилл"? Этимологически напоминает какой-то "снегоступинг".

[kladez-zolota.livejournal.com]

Питаться часто и маленькими порциями даже полезно, но я так не могу, иначе не смогу заниматься спортом, все время будет полный желудок )

[feona2003.livejournal.com]

Мне кусвилл не особо нравится, Мяснов лучше!)))
И про форму вашу Татьяна согласная с nina_varo_nina

[sova-f.livejournal.com]

Вот класс какой!
У нас если и есть такие рационы, то за бешеные деньги.
А так и я бы попробовала.

[ruslanviktorov.livejournal.com]

Неплохие сеты

[kozelie.livejournal.com]

Происхождение слова "вкусвилл" задокументировано (http://brandtime.ru/vkusvill_branding/) давно.

[cr2.livejournal.com]

Приятного аппетита!

[vladimirdar.livejournal.com]

Вполне можете "постройнеть", "похудеть" - термин совсем не позитивный и происходит от слова "худо")

[trocepins.livejournal.com]

Понял, типичные щи с капелькой французских духов. Снегоступинг, одним словом. Видимо, в русском языке катастрофически не хватает слов. А может, клиенты охочи до гейропейского, вот им иностранные слова подавай!

[moscow-i-ya.livejournal.com]

А вы вспомните Тома Клайма и Карло Паззолини (кажется они так писались?

[trocepins.livejournal.com]

Мне эти имена ничего не говорят.

Просто какой-то когнитивный диссонанс: с одной стороны россияне клянут гейропу, с другой - подавай им все гейропейское.

[moscow-i-ya.livejournal.com]

В 90-е годы были известные бренды, первый одежда, второй - обувь. Пазолини жив до сих пор (в смысле магазины, чисто российский бренд). А Том Клайм - это был Анатолий Климин

[moscow-i-ya.livejournal.com]

Спасибо! Физической формой до начала карантина я была скорее удовлетворена. А вот внешним видом - увы