![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
taanyabarsПро интуитивное питание (ИП) уже раза три писала, пропустивших предыдущие серии отсылаю к тэгу "похудеть". И плюсов и минусов много, так что итог совершенно неочевиден.
Некоторые плюсы стали очевидны еще до начала трехнедельного марафона
- Я поняла, что со своей идеей "надо похудеть" слегка маюсь дурью. То есть, минусы этой никак не решаемой задачи перевешивают плюсы. Это понимание упрочилось за время марафона, когда я во-первых, увидела, сколько действительно тяжелых ситуаций у других участниц, а во-вторых, проанализировала историю своих взаимоотношений с едой (там было немало сложностей) и поняла, что я, в общем, дешево отделалась и нужно "закрывать гештальт" и переставать заморачиваться на тему еды.
- В целом система кажется достаточно разумной и логичной
- Можно есть всё! И можно есть в любое время! Это такой праздник непослушания и избавления себя от неразрешимой проблемы, как не есть вечером, если муж приходит с работы после 9 вечера. Куча радости от возвращения еды, которую давно не ела. Что любопытно: то, что считается самым трудным в ИП - "легализация" ранее запрещенных продуктов, прошла легко и почти незаметно.
- Сама собой, я даже не поняла как, исчезда привычка, которая доставляла больше всего проблем: ем и не могу остановиться, просто потому что сижу за столом или потому, что хочется. Тьфу-тьфу, останавливаюсь спокойно и не "кусочничаю"
- Хорошо пошли практики медитации, лучше, чем за два с лищним года занятий йогой. Такое чувство, что за эти три недели реально стала спокойней и чувствуется запас жизнерадостности, это особенно приятно, учитывая, что обычно декабрь - самый тяжелый месяц.
- Много инересных и практичных фишек типа еды левой рукой (для повышения осознанности), техники быстрого снятия стресса и пр. Техники медитации обширны и интересны.
Пожалуй, с плюсами всё. Переходим к минусам.
- Интуитивное питание требует не меньше заморочек, чем любая мало-мальски продвинутая диета. То есть, оно требует уймы времени и дезорганизует нормальный жизненный процесс. Малейшее изменение рутинного режима - и требование питания каждые три часа летит к чертям. Медитации три раза в день строго перед едой тоже тяжело даются. И - да, можно есть всё, но на самом деле ограничивать себя приходится почти так же строго, как и при диетах.
- ИП, как и любая другая система, имеет свою идеологию: она требует верности, хуления всего, что не вписывается в систему (к примеру, все диеты неэффективны, и это общее место, оно даже не обсуждается), категорических советов, выполнение которых чревато (если при вас обсуждают диеты, выйдите из комнаты), сплочения адептов и пр.
- Есть неприятные моменты, связанные с поведением и репликами ведущей семинара. Не хотелось бы сплетничать, поэтому просто вывод: материал очень интересный, но личного доверия не возникло, скорее, наоборот, некий барьер.
- Категорически негативное отношение к ИП мужа и дочки, правда не без элементов того, что они меня троллят. Главная, хотя не единственная причина - последний из минусов:
- За три недели я прибавила в весе не меньше килограмма :( А теперь ИП требует вообще выкинуть весы и перестать взвешиваться И если я готова остаться в нынешнем весе (хотя хорошо бы все-таки немного сбавить), то уж прибавлять в весе я категорически не согласна. А похоже, именно это происходит.
Вот такие интересные результаты. Для меня большой вопрос, что дальше. И бросать не хочется, и возможность полного перехода на ИП под большим вопросом, а половинчатые меры чреваты набором веса.
Некоторые плюсы стали очевидны еще до начала трехнедельного марафона
- Я поняла, что со своей идеей "надо похудеть" слегка маюсь дурью. То есть, минусы этой никак не решаемой задачи перевешивают плюсы. Это понимание упрочилось за время марафона, когда я во-первых, увидела, сколько действительно тяжелых ситуаций у других участниц, а во-вторых, проанализировала историю своих взаимоотношений с едой (там было немало сложностей) и поняла, что я, в общем, дешево отделалась и нужно "закрывать гештальт" и переставать заморачиваться на тему еды.
- В целом система кажется достаточно разумной и логичной
- Можно есть всё! И можно есть в любое время! Это такой праздник непослушания и избавления себя от неразрешимой проблемы, как не есть вечером, если муж приходит с работы после 9 вечера. Куча радости от возвращения еды, которую давно не ела. Что любопытно: то, что считается самым трудным в ИП - "легализация" ранее запрещенных продуктов, прошла легко и почти незаметно.
- Сама собой, я даже не поняла как, исчезда привычка, которая доставляла больше всего проблем: ем и не могу остановиться, просто потому что сижу за столом или потому, что хочется. Тьфу-тьфу, останавливаюсь спокойно и не "кусочничаю"
- Хорошо пошли практики медитации, лучше, чем за два с лищним года занятий йогой. Такое чувство, что за эти три недели реально стала спокойней и чувствуется запас жизнерадостности, это особенно приятно, учитывая, что обычно декабрь - самый тяжелый месяц.
- Много инересных и практичных фишек типа еды левой рукой (для повышения осознанности), техники быстрого снятия стресса и пр. Техники медитации обширны и интересны.
Пожалуй, с плюсами всё. Переходим к минусам.
- Интуитивное питание требует не меньше заморочек, чем любая мало-мальски продвинутая диета. То есть, оно требует уймы времени и дезорганизует нормальный жизненный процесс. Малейшее изменение рутинного режима - и требование питания каждые три часа летит к чертям. Медитации три раза в день строго перед едой тоже тяжело даются. И - да, можно есть всё, но на самом деле ограничивать себя приходится почти так же строго, как и при диетах.
- ИП, как и любая другая система, имеет свою идеологию: она требует верности, хуления всего, что не вписывается в систему (к примеру, все диеты неэффективны, и это общее место, оно даже не обсуждается), категорических советов, выполнение которых чревато (если при вас обсуждают диеты, выйдите из комнаты), сплочения адептов и пр.
- Есть неприятные моменты, связанные с поведением и репликами ведущей семинара. Не хотелось бы сплетничать, поэтому просто вывод: материал очень интересный, но личного доверия не возникло, скорее, наоборот, некий барьер.
- Категорически негативное отношение к ИП мужа и дочки, правда не без элементов того, что они меня троллят. Главная, хотя не единственная причина - последний из минусов:
- За три недели я прибавила в весе не меньше килограмма :( А теперь ИП требует вообще выкинуть весы и перестать взвешиваться И если я готова остаться в нынешнем весе (хотя хорошо бы все-таки немного сбавить), то уж прибавлять в весе я категорически не согласна. А похоже, именно это происходит.
Вот такие интересные результаты. Для меня большой вопрос, что дальше. И бросать не хочется, и возможность полного перехода на ИП под большим вопросом, а половинчатые меры чреваты набором веса.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-12-24 09:28 pm (UTC)no subject
Date: 2018-12-25 05:48 pm (UTC)no subject
Date: 2018-12-25 10:46 pm (UTC)no subject
Date: 2018-12-26 07:19 am (UTC)no subject
Date: 2018-12-26 08:25 am (UTC)no subject
Date: 2018-12-26 08:26 am (UTC)no subject
Date: 2020-03-10 11:33 pm (UTC)no subject
Date: 2020-03-11 06:40 am (UTC)Плюс я научилась есть еду, которую раньше запрещала себе есть, потому что не могла остановиться. Теперь могу.
Минус: за время, пока я не взвешивалась, я набрала около 3 кг, которые никак не могу сбросить :(
В целом, пищевые привычки изменились мало, хотя кое-каким принципам я все же следую. Они мне нравятся, жалею, что не способна на большее. Не хватает медитаций перед едой, которые я забросила. Это - отличная практика.
no subject
Date: 2020-03-11 05:06 pm (UTC)