Про фитнес и высокие технологии

[taanyabars]

В моей жизни произошло знаменательное событие - я записалась в фитес-клуб :)) и теперь каждый будний день плаваю в бассейне с гидромассажем и сауной  (кстати если кто объяснит мне, что такое турецкая баня и как ее пользовать - буду премного благодарна) - а как иначе пережить это погодное безумие...
Собственно фитнес мне не нужен, но на так называемое фитнес-тестирование пошла - во-первых, настоятельно рекомендовали, во-вторых, "халява, сэр". Довольно быстро стало ясно, что халява сводится в основном в разводилову на платное тестирование, а бесплатный набор ввключает измерение роста-веса, кардиограмму и.... то, о чем я собственно рассказать хочу.
Называется стресс-тест: на две минуты сажают прищепку на пальчик, чуть колет иголка, тянутся провода. Потом выползает распечатка, а на словах мне сообщают, что стрессоустойчивость у меня хорошая и вообще состояние очень даже ничего. И я выхожу, ломая голову, стоит ли верить приятному вердикту, столь радикально отличающемуся от мнения моего и подавляющего большинства близких людей (это на тему стрессоустойчивости).
Поэтому очень хочется услышать от той части читателей, которая что-то смыслит в медицине и биологии, что это за таинственный "стресс-тест", основанный на "вариационной пульсометрии" - очередное наукообразное разводилово или хоть какое рациональное зерно в этом есть. Вот самое разумное, что нашлось в сети при беглом поиске www.sportway.ru/index.php , помимо того факта, что все ведущие фитнес-клубы пользуют эту игрушку. Нашелся правда еще один любопытный факт, не имеющие отношения к сути метода, но его я пока "для чистоты эксперимента" раскрывать не буду.
Скан с распечатки под катом. Фиолетовое пятнышко соответствует моему состоянию.

Comments

[dront-decadent.livejournal.com]

Вопрос скорее Страннику с друзьями-биологами. Мне кажется, стресс бывает разный. Здесь речь идёт о чистой физиологии, о реакции на различные физические нагрузки. Нормальное состояние в принципе здорового человека, не занимающегося спортом. Аэробная зона - насколько я помню, аэробные упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигают жир (ходьба, бег, упражнения с небольшим отягощением и многократными повторениями). Фитнесс и бодибилдинг - прибыльная индустрия, под которую заточена целая отрасль медицинской науки, так что возможно всё там правильно в этих исследованиях. Биохимию всяких мышечных процессов они неплохо изучили.
А вы говорите о совсем других материях, более профессионально вам близких (простите, что и я об этом напоминаю). Психологические стрессы, по-моему, куда сложнее по последствиям для организма, и устойчивость к ним никакими механическими тестами не измеришь. Вот вашими, психологическими, возможно, но лишь отчасти.
Я вот (хвастаюсь) похудел более чем успешно, вошёл в нормальный индекс массы тела. Но как-то слишком легко, боюсь вдруг это не моя заслуга, а последствия тех самых затяжных, загнанных вглубь психологических стрессов, которые могут приводить к более чем серьёзным болезням.
Мои собственно упражнения сейчас сводятся к отжиманиям от брусьев во время прогулки с собакой. Пёс громко лает, призывая меня не отрываться от земли.

[taanyabars.livejournal.com]

Да, похоже разводилово - в неуместности использования модного словечка "стресс". Определение физиологического состояния по пульсу в покое - тоже не очень понятно, как такое возможно, но уже не так фантастично.
Что касается похудения, то у меня есть ненаучная теория, что при правильном питании и образе жизни худеется легко до своего "правильного", естественного веса.
Я к примеру после родов весила меньше, чем до начала беременности, что бывает сколько знаю редко. Похоже, что лишний вес как-то сбалансировался и ушел без всяких усилий. Зато потом пять лет ограничений по еде (беременность-кормление-товарный дефицит-денежный дефицит) дали себя знать: когда наконец стало можно есть все, что угодно и в любом количестве, слетели какие-то тормоза, я ела и не могла остановиться, и вес набрался с катастрофической скоростью :( Однако ж несколько лет назад я тоже похудела довольно легко, без надрыва. Потом на стрессах последних месяцев большую часть набрала обратно :( И теперь не факт, что удастся так же легко сбросить.
Так что согласно моей теории, вам не об чем волноваться :)

приватизатор

[(Anonymous)]

По моему этот тест из рекламы деодоранта.
Потеете когда нервничаете - неустойчивы Купите :::::::деодорант.
Не потееете- вас возьмут в ФСБ.

[(Anonymous)]

Я тоже пошла в фитнес-клуб на аэробику-пилатес-аква-аэробику и проч.
А что остается делать, если тонус сосудов нулевой, энергетика - тоже, не говоря о том, что бедра и талия тихо расплываются, как кисель или какое облако (да, Незнайка утверждал, что облака сделаны из киселя).
Пошла к самой внимательной и мягкой инструктрисе (подружка сказала). Та, действительно, дозировала мне нагрузку, да я и на дозированной халтурила.
Но она меня удивила тем, что "выносливость у меня нормальная". Не на приборах, а просто на глаз :).
Вот уж в чем была уверена, что выносливости у меня никакой :) !!!
При этом наращивать нагрузку в 1е два мес. не рекомендует -- т.е. видит неподготовленность.
nini

[taanyabars.livejournal.com]

Ну вы гигант!
Я вряд ли на групповые занятия отважусь.
Чего-то меня не тянет приходить по расписанию и махать руками-ногами по команде.
А что выносливость еще какая - это мы знаем...

[(Anonymous)]

Тань, если вы о похудении, то шли бы в Доктор Борметаль.
Всяческие рекомендации у моей супруги.

[taanyabars.livejournal.com]

Нетушки!
Никаких Борменталей!
Безвредных похудательных препаратов не бывает :(
Меньше есть и больше двигаться - самый надежный похудательный рецепт.
Я правда купила какую-то мазилку за тыщу рублей, но больше для поднятия самооценки и для того, чтобы мысль о выкинутых на нее деньгах способствовала похудательным усилиям.

[(Anonymous)]

Тань, там никаких препаратов.
Только каждый листик взвешиваешь и считаешь калории. Жрать можновсе , более того скажем мясо даже рекомендуется.
Вынести как супруга взвешивает и не ест вечером может не каждый муж, но твой вроде спокойный :)?

А меня лишили имасла вот уже год с хвостиком:)

[taanyabars.livejournal.com]

Не знаю насчет мужа, но я точно не вынесу!
Я лучше плавать буду :)
А масла мы и так почти не едим.
На 4 человек 200-граммовая пачка по два месяца лежит.

[(Anonymous)]

Неее, никакой.
У меня есть подружка -- вот это да, выносливость! И физическая, и психологическая.

А мне, наоборот, нужно подобие time-coaching'а или life-coaching'а.
И чтобы на занятиях физкультурой мной командовали: задавали темп, нагрузку и т.п.
Иначе могла бы просто дома заниматься.
Но -- не могу :(

[strannik12.livejournal.com]

"Поэтому очень хочется услышать от той части читателей, которая что-то смыслит в медицине и биологии, что это за таинственный "стресс-тест", основанный на "вариационной пульсометрии" - очередное наукообразное разводилово или хоть какое рациональное зерно в этом есть."

"Вопрос скорее Страннику с друзьями-биологами."

Уважаемая Татиана, друзья-биологи какое-то время назад про фитнесс, сою и т.д. писали на Арт-форуме...



Наконец-то получил консультацию от друга-биолога, который доктор. Предложенный Вам стресс-тест по-видимому, является одним из экспресс-методов оценки состояния вегетативной нервной системы. Результаты тестирования означают, что патологических отклонений, то есть чрезмерной возбудимости или чрезмерной заторможенности, у Вас не выявлено. Кардиологические показатили - пульс и количество экстрасистол у Вас в пределах нормы, то есть миокард функционирует в пределах физиологической нормы. Допустимая для Вас физическая нагрузка в этом случае определяется степенью тренированности Ваших мышц и здесь важно не ошибиться. Передозировка физических нагрузок может привести к повреждению мышечной ткани, которое организму потом придется восстанавливать в дополнение ко всем остальным нагрузкам. Что касается индекса напряжения Баевского, то это не то, чтобы такое уж "разводилово", но, скажем так, спорный показатель. Друг-биолог знаком с врачом Баевским. По-видимому, фитнесс-клубы как раз и набирают статистику, чтобы был материал для ответа на вопрос, есть или нет какая-нибудь корреляция между предложенными индексами и традиционными кардиопоказателями. Друг-биолог советует не зацикливаться на этих индексах, то есть не пытаться извлечь информацию и делать оргвыводы для себя... Ну, а вреда такое тестирование не приносит. Главное, вспомните золотое правило, занимаясь фитнесом, ориентироваться больше на собственные ощущения, не допуская перенапряжения.

[taanyabars.livejournal.com]

Дорогой Странник, спасибо за ответ Вам и друзьям-биологам :)
Приятно узнать, что у тебя что-то в норме. Тем более на исходе очень тяжелого и полного стрессов года. Так что если есть какие-то основания для радости (а я так поняла, что все-таки есть) - уже хорошо.
Ваша гипотеза насчет того, что они статистику собирают, не лишена оснований, поскольку нормальную кардиограмму у меня тоже сняли.
Ну а перенапрягаться я не собираюсь. Я вообще не планирую занятия фитнесом. Просто хожу в хороший бассейн, это по нынешней погоде ну очень приятно. Тем более, что хожу пешком 40 минут через парк.